Quick definition
«That Girl» é uma estética e tendência de estilo de vida nas redes sociais centrada em bem-estar, produtividade e desenvolvimento pessoal — uma persona idealizada e impecável.
A estética «That Girl» ganhou destaque no TikTok e no Instagram por volta de 2021 e continuou a ser um arquétipo de estilo de vida reconhecível em 2026. Descreve uma versão idealizada de uma pessoa produtiva e focada na saúde: acordar às 5 da manhã, smoothies verdes, journaling, treinos, interiores arrumados em tons neutros e uma rotina disciplinada que parece não exigir esforço. A expressão é aspiracional em vez de literal — «tornar-se That Girl» é uma forma abreviada de adotar um estilo de vida autootimizado e centrado no bem-estar. Como a estética valoriza um padrão de aparência e hábitos muito específico e muitas vezes dispendioso, também atraiu críticas por promover um ideal irrealista e homogéneo que se sobrepõe às tendências anteriores da «clean girl» e da cultura do hustle.
O conteúdo de That Girl costuma ser vídeo de formato curto: montagens estéticas de rotinas matinais, clipes «day in my life», revelações de trackers de hábitos e posts de transformação «glow-up» com música de fundo tranquila. Os criadores usam-no para embalar conselhos de bem-estar, fitness e produtividade num estilo visual aspiracional. A tendência também gera um fluxo constante de paródia e crítica — posts que gozam com a impossibilidade da rotina, ou versões «That Girl but make it realistic» que trocam o smoothie verde por um café frio e o botão de soneca.
A estética encaixa naturalmente em marcas de bem-estar, fitness, beleza, papelaria e casa, cujos produtos se integram diretamente na rotina retratada. O problema está na autenticidade: as audiências passaram a desconfiar da perfeição inatingível, por isso o conteúdo que reconhece a realidade desarrumada a par da aspiração tende a envelhecer melhor do que highlight reels impecáveis. As marcas que adotam a linguagem visual mantendo um tom genuíno — rotinas reais, dias imperfeitos — geralmente ligam-se de forma mais duradoura do que as que perseguem um ideal retocado.
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