Calendario gratuito della sfida di contenuti social di 30 giorni

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Download the CSV, copy it straight into Google Sheets or Excel, or print it. Everything below is rendered on this page — nothing is hidden behind a form.

Template preview

The full template, shown in full — these are the exact columns and a few illustrative example rows.

Una riga per ogni giorno. Spunti e formati/piattaforme consigliati sono illustrativi — sostituiscili con ciò che si adatta al tuo brand, poi aggiorna lo Stato man mano che procedi.

What's inside

Giorno

Dal giorno 1 al 30 della tua sfida. Inizia quando preferisci — i giorni sono relativi, non legati a date di calendario, quindi puoi mettere in pausa e riprendere senza spezzare la sequenza. I 30 spunti costruiscono un'abitudine a tappe: la prima settimana presenta te e il tuo brand, la seconda e la terza approfondiscono con consigli, storie e prove, e il tratto finale trasforma il pubblico che hai costruito in una conversazione, con un riepilogo al giorno 30.

Spunto / tema del giorno

La scintilla dell'idea per quel giorno — di cosa parlare. Sono spunti, non didascalie finite: eliminano la decisione del "cosa pubblico?" così puoi passare subito alla creazione.

Formato consigliato

Un formato di partenza per lo spunto — Reel, carosello, immagine singola, video breve, post di testo, Storia. Sostituiscilo con ciò che realizzi più velocemente; l'obiettivo è pubblicare ogni giorno, non rispettare il suggerimento.

Piattaforma consigliata

Dove lo spunto tende a funzionare bene, separato da virgole per il cross-posting. Trattalo come un suggerimento — pubblica dove il tuo pubblico già si trova e riusa una stessa idea su più network.

Idea di gancio per la didascalia

Una prima riga per sbloccarti. Ognuna è un segnaposto "es." — riscrivila con la tua voce prima di pubblicare.

Stato

Il tuo semplice tracker di avanzamento — In programma vs Fatto. Filtra o ordina per vedere la tua serie e cosa ti resta da fare. Gli spunti di riepilogo settimanale integrati (giorni 7, 14 e 21) sono checkpoint naturali: entro la fine della prima settimana pubblicare ogni giorno inizia a sembrare routine, e al giorno 30 hai un mese di contenuti e un'idea chiara di ciò a cui il tuo pubblico ha risposto.

How to use this template

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   Scarica la checklist da 30 righe

   Scarica tutte le 30 righe come CSV per Excel, Google Sheets o Numbers, oppure copiale direttamente in un foglio — senza finestra di importazione e senza account. Stampala come checklist su una pagina e spunta i giorni a mano se preferisci la carta.

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   Scegli un giorno di partenza e personalizza gli spunti

   I giorni sono relativi, quindi il giorno 1 può essere oggi. Scorri i 30 spunti e modifica quelli che non si adattano al tuo brand — i formati, le piattaforme e i ganci di esempio sono punti di partenza illustrativi, non regole.

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   Pubblica uno spunto al giorno

   Ogni mattina apri la riga del giorno, riscrivi il gancio della didascalia con la tua voce, crea il post nel formato consigliato (o nel tuo preferito) e pubblica. Punta a "fatto", non a "perfetto".

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   Segna ogni giorno come Fatto per mantenere la serie

   Cambia la cella Stato da In programma a Fatto man mano che pubblichi. Vedere la serie crescere è proprio il punto — è la motivazione che ti porta avanti nei giorni lenti di mezzo.

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   Prepara in anticipo, poi programma con SocialKit

   Una volta che hai abbozzato qualche spunto, programmali e pubblicali in cross-posting sui tuoi network con SocialKit così una giornata impegnata non spezza mai la serie — controlla come pubblica ciascun network per sapere se un giorno esce automaticamente o aspetta una tua conferma.

Best practices

• Punta alla costanza più che alla perfezione — un post "abbastanza buono" che esce batte uno perfetto che non esce mai. La sfida riguarda la costruzione dell'abitudine.
• Prepara più giorni insieme quando hai energia, così una giornata frenetica più avanti avrà comunque un post pronto da pubblicare.
• Riscrivi ogni gancio di didascalia con la tua voce; i segnaposto sono scintille, non copioni, e gli incipit copia-incollati suonano generici.
• Riusa una stessa idea su più piattaforme invece di inventare nuovi contenuti per ciascuna — uno spunto può diventare un Reel, un post di testo e un Pin.
• Interagisci con le risposte per 10 minuti dopo aver pubblicato; pubblicare ogni giorno funziona molto meglio se ti fai vedere anche nei commenti.
• Prima di pubblicare lo spunto di un giorno, adatta la didascalia al network su cui stai pubblicando — lunghezza della didascalia e regole di formato variano per piattaforma e cambiano nel tempo (a giugno 2026), quindi controlla lo strumento per i limiti di caratteri invece di dare per scontato che una sola lunghezza vada bene ovunque.

Do it in SocialKit